Maturita' 2018: ecco la dieta antistress!

(Torino)ore 18:49:00 del 21/06/2018 - Tipologia: , Salute

Maturita' 2018: ecco la dieta antistress!

In questi giorni che precedono la Maturità 2018 a molte persone capita di perdere l’appetito, in questo modo sentono una mancanza di energia che è necessaria per concentrarsi al meglio durante lo studio..

In questi giorni che precedono la Maturità 2018 a molte persone capita di perdere l’appetito, in questo modo sentono una mancanza di energia che è necessaria per concentrarsi al meglio durante lo studio.
Bisogna frazionare la giornata alimentare in diversi piccoli pasti, e non far passare più di 3 ore e mezza tra l’uno e l’altro pasto. L’organismo così non è a corto di energie, e non deve affrontare pranzi o cene troppo abbondanti. Ecco quali sono gli alimenti che dovete consumare per essere pieni di energie in vista della prima prova maturità 2018.

Cosa mangiare in vista della Maturità 2018?

    • L’orzo: non ha nulla da invidiare al riso sia sul piano del gusto sia su quello della salute. Come disse Ippocrate, grande medico greco dell’antichità: “L’orzo è il cibo più adatto al pensiero e all’esercizio fisico”, grazie all’alto contenuto di fosforo, magnesio e zuccheri.
    • Il miele: oltre agli zuccheri, essenziali fonte di energia, contiene una serie di sostanze ad attività biologica, che migliorano il tono dell’organismo.
    • Il cioccolato: è l’alimento “super” che protegge l’organismo e dà la giusta carica. Inoltre, contiene dosi di teobromina e caffeina, sostanze che migliorano la concentrazione e la prontezza di riflessi.
  • L’olio extravergine: antiossidante ricco di acidi grassi insaturi e polinsaturi, rende più elastiche le membrane che ricoprono le cellule nervose e migliora il loro funzionamento.

Quando vi trovate a tavola chiedete a vostra madre di farvi preparare quindi una bella insalata d'orzo e verdure con olio extravergine a crudo e un gustoso tortino al cioccolato col miele...non fatevi mancare il dolce, mi raccomando!

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Articolo di Luca

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