Dieta della Notte per perdere 4kg in 1 settimana

(Bologna)ore 19:30:00 del 19/08/2019 - Tipologia: , Salute

Dieta della Notte per perdere 4kg in 1 settimana

DIETA DELLA NOTTE PER DIMAGRIRE - Il regime in questione è frutto degli studi della Dottoressa Caroline Apovian, accademica presso la Boston University School of Medicine e autrice del best seller The Overnight Diet..

DIETA DELLA NOTTE PER DIMAGRIRE - Il regime in questione è frutto degli studi della Dottoressa Caroline Apovian, accademica presso la Boston University School of Medicine e autrice del best seller The Overnight Diet. La dieta della notte da lei elaborata inizia con un giorno che prevede la temporanea astensione dai cibi solidi. Per le suddette 24 ore, chi decide di seguire questa dieta deve incentrare la sua alimentazione sull’assunzione di smoothies.

DIETA DELLA NOTTE PER DIMAGRIRE - Consumando solo liquidi per un giorno, è possibile dare il via al processo di dimagrimento e, nel contempo, controllare la sensazione di appetito. Una volta archiviato questo primo step, arriva il momento di iniziare un percorso di 6 giorni durante i quali ci si alimenta in maniera varia, ma con lo scopo specifico di bruciare i grassi. La Dottoressa Apovian consiglia di fare molta attenzione allassunzione di proteine.

Quando parla della sua dieta ricorda infatti che il corpo umano non immagazzina gli aminoacidi.

DIETA DELLA NOTTE PER DIMAGRIRE - Per tale motivo, se si ha intenzione di mantenere la massa magra è essenziale consumare ogni giorno proteine, raddoppiando il loro apporto rispetto alle razioni quotidiane consigliate (che variano a seconda dell’età, del peso e del sesso).

Perché le proteine vanno predilette – Come sottolineato dalla studiosa nel suo approfondimento, il nostro organismo non è in grado di immagazzinare gli amminoacidi. Di conseguenza, se si ha l’interesse di mantenere la massa magra, è fondamentale assumere con regolarità cibi contenenti proteine, addirittura aumentando del doppio il loro apporto rispetto alle porzioni di solito suggerite e che cambiano a seconda del sesso, dell’età e del peso della persona. Durante questo periodo del programma dietetico, sono consentiti tutti gli alimenti. Quindi ok anche a yogurt greco, carne di suino, di manzo, il tonno, il salmone e i gamberi.

Le regole base – Oltre a dare priorità all’assunzione delle proteine, la dieta della note propone alcuni punti fermi relativo all’apporto di alcuni principi nutritivi. Ad esempio, si può consumare al massimo una tazza di verdure amidacee al giorno. E ugualmente non si può andare oltre le 2/3 porzioni di cereali integrali.

Attenzione ai latticini – Meglio non eccedere con questo genere di prodotti, o comunque è bene tenersi all’interno delle 2 porzioni al dì.

Il vino fa bene – Anche qui non bisogna farsi prendere la mano, ma un bicchiere al giorno toglie il medico di torno.

I benefici della dieta della notte – Il mantenimento della massa magra è di vitale importanza per quanto concerne il corretto funzionamento del metabolismo.

Articolo di Gregorio

ALTRE NOTIZIE
Passata di pomodoro? Un grande alleato contro l'infertilita' maschile
Passata di pomodoro? Un grande alleato contro l'infertilita' maschile
(Bologna)
-

PASSATA DI POMODORO CONTRO L'INFERTILITA' MASCHILE - Da un ingrediente chiave della dieta mediterranea, immancabile condimento per pizza e pasta, un insolito 'antidoto' contro l'infertilità maschile.
PASSATA DI POMODORO CONTRO L'INFERTILITA' MASCHILE - Da un ingrediente chiave...

Sindrome dell'intestino irritabile: dieta
Sindrome dell'intestino irritabile: dieta
(Bologna)
-

La sindrome dell'intestino irritabile è una condizione molto comune e debilitante, che interessa circa il 10% della popolazione, soprattutto di sesso femminile e con un tasso più alto di prevalenza dai 20 ai 50 anni
SINDROME COLON IRRITABILE DIETA - La Sindrome del colon irritabile, chiamata...

Quanto costa avere un tumore oggi in Italia?
Quanto costa avere un tumore oggi in Italia?
(Bologna)
-

Avere un tumore oggi costa al malato oltre 40mila euro all’anno
QUANTO COSTA UN TUMORE OGGI IN ITALIA - Per quali ragioni un paziente affetto...

Dieta con la pasta? Ecco i migliori condimenti leggeri che puoi abbinare
Dieta con la pasta? Ecco i migliori condimenti leggeri che puoi abbinare
(Bologna)
-

CONDIMENTI LEGGERI PER PASTA - Mangiare piattoni di pasta e dimagrire è il sogno di molti, che puntualmente rinunciano a questo piatto nazionale per paura di ingrassare.
CONDIMENTI LEGGERI PER PASTA - Mangiare piattoni di pasta e dimagrire è il sogno...

Stop ai succhi: fino a 5 anni i bimbi dovrebbero bere solo acqua e latte
Stop ai succhi: fino a 5 anni i bimbi dovrebbero bere solo acqua e latte
(Bologna)
-

SUCCHI AI BAMBINI FANNO MALE - Per i primi cinque anni di vita i bambini devono bere acqua e latte.
SUCCHI AI BAMBINI FANNO MALE - Per i primi cinque anni di vita i bambini devono...



Leggendo | Richiesta informazioni | Sitemap articoli

2013 Leggendo - Tutti i diritti riservati