Colazione per dimagrire e gli errori da non fare

(Roma)ore 19:32:00 del 01/07/2018 - Tipologia: , Salute

Colazione per dimagrire e gli errori da non fare

La colazione è il pasto più importante della giornata, anche quando si è a dieta.

La colazione è il pasto più importante della giornata, anche quando si è a dieta. Per dimagrire e affrontare con il giusto sprint gli impegni quotidiani è d’obbligo non commettere errori.

Cosa mangiare a colazione? Per prima cosa è fondamentale abbandonare alcuni preconcetti.

Quando si è a dieta infatti non bisogna tagliare troppo le calorie durante questo pasto, perché si rischierebbe di arrivare a pranzo affamati, concedendosi magari qualche strappo alla regola. Meglio invece fare una ricca colazione, per assumere il giusto quantitativo di calorie e fare il pieno di energia in vista di una giornata ricca di impegni.

Studi scientifici infatti hanno dimostrato che chi si concede solamente un caffè o un frutto dopo il risveglio, rischia molto di più di ingrassare. Mangiare a colazione invece vi aiuterà a stimolare l’organismo, vi farà sentire sazie sino a pranzo e – perché no – vi regalerà anche un bel sorriso e tanta positività. Un altro mito da sfatare è quello legato alla colazione dolce.

Chi si mette a dieta spesso è convinto di non poter più mangiare dolci a colazione. Niente di più sbagliato!

In realtà questo è il momento della giornata in cui gli amanti del dolce possono dare sfogo alla loro fantasia. Potete concedervi una bella torta light, biscotti integrali o al riso, ma anche pane integrale con marmellata e miele.

L’unico accorgimento? Evitate prodotti da forno, come brioches e merendine, ricche di grassi saturi, meglio invece alimenti con integrali, ricchi di fibre che stimolano il buon funzionamento dell’intestino.

Se vi piace il salato invece avete solo l’imbarazzo della scelta.

Potete mangiare del pane tostato, accompagnato da arrosto di tacchino oppure salmone affumicato, arricchiti da qualche fettina di avocado o da una mini frittata alle erbe. Ottime pure le centrifughe di frutta o di verdura, accompagnate da una tazza di tè verde, l’ideale per dare una scossa al metabolismo.

Da: QUI

Articolo di Gregorio

ALTRE NOTIZIE
Dieta delle 72 ore per sbloccare il metabolismo
Dieta delle 72 ore per sbloccare il metabolismo
(Roma)
-

DIETA DELLE 72 ORE PER ACCELERARE IL METABOLISMO - Con la dieta delle 72 oreè possibile sbloccare il metabolismo e arrivare a perdere fino a 2 kg i 3 giorni.
DIETA DELLE 72 ORE PER ACCELERARE IL METABOLISMO - Con la dieta delle 72 oreè...

Maturita' 2019, notte prima degli esami! Cibi da evitare stasera
Maturita' 2019, notte prima degli esami! Cibi da evitare stasera
(Roma)
-

MATURITA' 2019 CIBI DA EVITARE - Sta per arrivare la notte che ogni studente si ricorderà a lungo, quella prima degli esami di maturità.
MATURITA' 2019 CIBI DA EVITARE - Sta per arrivare la notte che ogni studente si...

Dieta Rosedale antigrasso
Dieta Rosedale antigrasso
(Roma)
-

E' consigliato effettuare pasti leggeri, facendo attenzione a bere molta acqua durante la giornata.
  DIETA ROSEDALE ANTI GRASSO - La dieta Rosedale, messa a punto dal dottor Ron...

Allarme Sanita': 20milioni di italiani costretti a rivolgersi al privato per accedere alle cure
Allarme Sanita': 20milioni di italiani costretti a rivolgersi al privato per accedere alle cure
(Roma)
-

CRISI SANITARIA IN ITALIA - La sanità italiana ha accumulato un debito con i propri fornitori di 22,9 miliardi di euro.
CRISI SANITARIA IN ITALIA - La sanità italiana ha accumulato un debito con i...

Dieta a basso indice glicemico ideale per dimagrire rapidamente
Dieta a basso indice glicemico ideale per dimagrire rapidamente
(Roma)
-

DIETA A BASSO INDICE GLICEMICO PER DIMAGRIRE - Diversi studi hanno dimostrato che seguire la dieta a basso indice glicemico può avere effetti positivi sulla salute, come perdita di peso, riduzione della glicemia, minor rischio di malattie cardio vascolari
DIETA A BASSO INDICE GLICEMICO PER DIMAGRIRE - Diversi studi hanno dimostrato...



Leggendo | Richiesta informazioni | Sitemap articoli

2013 Leggendo - Tutti i diritti riservati